Kostenlose Makro Rechner App: Makros per Foto tracken
Nicht nur Kalorien zählen, sondern richtig verteilen: Hier berechnen Sie Makros schnell und setzen sie direkt im Alltag um.
*Das 40/30/30 Prinzip (Moderate Carb) ist ideal für den Einstieg. Es liefert genug Energie für Sport und Alltag, hält aber den Blutzucker stabil.
Häufige Fragen zu Makronährstoffen
Was sind Makros eigentlich?
Makros sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Sie liefern 4, 4 und 9 kcal pro Gramm und bestimmen, wie satt und leistungsfähig Sie sich fühlen.
Muss ich Low Carb essen, um abzunehmen?
Nein. Um Fett zu verlieren, ist nur das Kaloriendefizit entscheidend. Low Carb kann helfen, ist aber kein Muss. Eine moderate Verteilung ist für viele im Alltag leichter durchzuhalten.
Warum ist Protein so wichtig?
Protein sättigt stark und schützt Ihre Muskeln während einer Diät vor dem Abbau. Erfahren Sie mehr in unserem Guide zur eiweißreichen Ernährung.
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