CalMindFresh Lemon: calorias, nutrição e tamanho de porção
Por 100 g, por porção, macros e dicas práticas para registrar.
Tabela nutricional
| Informação nutricional por 100 g | 100 g | 1 porção média (120 g) |
|---|---|---|
| Calorias | 29 kcal | 34.8 kcal |
| Proteínas | 1.1 g | 1.3 g |
| Carboidratos | 9.3 g | 11.2 g |
| Gorduras | 0.3 g | 0.4 g |
Introdução do alimento
Fresh Lemon é classificado como fruta, com aproximadamente 29 kcal por 100 g. Uma 1 porção média típica pesa em torno de 120 g e soma cerca de 34.8 kcal antes de molhos, óleo ou cobertura.
Destaques nutricionais
Por 100 g, Fresh Lemon tem 1.1 g de proteína, 9.3 g de carboidrato e 0.3 g de gordura. O perfil de macros é rico em carboidratos, então controle de porção é fundamental.
Indicado para
Para perda de peso, Fresh Lemon funciona quando a porção é medida e sua ingestão diária está no alvo. Para ganho de massa, combine com proteína mais densa; : sim. : não. Nota glicêmica: geralmente moderado a baixo quando consumido integral e em porções.
Dicas de saúde
Para mais saciedade, combine Fresh Lemon com verduras com fibras, proteína magra ou bebida sem açúcar. Em refeições de fora ou industrializadas, óleo, açúcar e molho alteram bastante as calorias.
Sugestões de porção
Rotina prática: pese 100 g, salve sua 1 porção média usual, compare peso cru e cozido e confira a porção detectada na foto.
Comparação
Comparado com Clementine Orange, Fresh Lemon normalmente varia na densidade calórica e no mix de macros. Clementine Orange, Uva calorias: 69 kcal por 100 g, Morango calorias: 32 kcal por 100 g podem ser substitutos quando busca textura, sabor ou meta semelhante.
Perguntas comuns
O erro mais comum é misturar valores de 100 g e porção. Comece com 29 kcal/100 g e multiplique pelo peso real consumido.
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Perguntas específicas
Quantas calorias Fresh Lemon tem por 100 g?
Fresh Lemon tem cerca de 29 kcal por 100 g, com 1.1 g de proteína, 9.3 g de carboidrato e 0.3 g de gordura.
Quantas calorias tem uma porção de Fresh Lemon?
Uma 1 porção média comum pesa cerca de 120 g, com cerca de 34.8 kcal; molho e gordura entram à parte.
Fresh Lemon ajuda na perda de peso?
Pode ajudar se a porção for controlada e entrar no seu alvo diário.
Como registrar Fresh Lemon da melhor forma?
Use primeiro o valor de 100 g, salve sua porção padrão e ajuste a estimativa da foto pelo peso real consumido.