와플 칼로리 (1개 기준)

완벽한 브런치의 탈을 쓴 '정제 탄수화물과 지방'의 폭격

휴일 아침 예쁜 카페에서 아메리카노와 함께 주문하는 달콤한 와플(Waffle)은 최고의 힐링을 선사합니다. 하지만 와플의 반죽은 밀가루와 다량의 설탕, 그리고 버터(지방)로 이루어져 있으며 이를 굽기 위해 와플 팬에 기름칠을 듬뿍 해야 한다는 사실을 잊어선 안 됩니다.

토핑이 전혀 없는 플레인 벨기에 와플 1개만으로도 이미 380~410칼로리를 찍고 시작합니다. 이는 순수하게 설탕이 박힌 식빵 3~4장을 버터에 구워 먹는 것과 같은 파괴력입니다.

메이플 시럽과 생크림이 추가된다면?

플레인 와플을 맨입에 먹는 경우는 없습니다. 카페에서 세팅되어 나오는 와플의 진짜 칼로리는 다음과 같습니다:

• 버터 한 조각 + 메이플 시럽 듬뿍: 와플 격자무늬 사이사이에 메이플 시럽을 붓는 순간 식사 하나에 설탕 40g이 초과되며 약 550칼로리로 수직 상승합니다. 엄청난 혈당 스파이크를 유발합니다.
• 아이스크림 또는 생크림 산: 카페에서 파는 프리미엄 젤라토나 생크림 한 스쿱이 얹힌 형태라면 와플 하나에 700~800칼로리, 즉 제육덮밥 한 그릇을 간단히 넘어섭니다. 여기에 달콤한 라떼까지 곁들이면 사실상 하루 섭취량의 절반을 디저트로 끝내게 됩니다.

자주 묻는 질문