스테이크 칼로리 (100g)

소고기_수입산 미국산_안심살_구운것: 검증된 기준값

핵심 표는 소고기_수입산 미국산_안심살_구운것의 100 g 값을 사용합니다. 열량 267 kcal, 단백질 26.46 g, 탄수화물 0 g, 지방 17.12 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

부위에 따른 극단적인 칼로리 차이

• 안심 (Tenderloin): 약 200~220kcal / 100g
  다이어터에게 가장 강력히 추천하는 부위입니다. 소의 몸에서 가장 적게 움직이는 부위라 결이 매우 부드럽고 마블링(지방)이 적어 칼로리가 낮습니다.
• 채끝등심 (Striploin): 약 230~250kcal / 100g
  지방이 적당히 분포되어 고소한 풍미와 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 밸런스가 좋은 부위입니다.
• 꽃등심 / 립아이 (Ribeye): 약 300~350kcal / 100g
  마블링(하얀 기름)이 눈꽃처럼 피어있어 입에 넣으면 녹아내리는 극강의 부드러움을 선사하지만, 100g만 먹어도 닭가슴살 3배의 지방(포화지방) 시한폭탄을 삼키는 셈입니다. 체중 감량 중이라면 피하는 것이 좋습니다.

천연 크레아틴과 비타민 B12 펌핑

소고기 붉은 살코기에는 운동 수행 능력을 10~15% 이상 끌어올려주는 천연 크레아틴(Creatine)이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 또한 적혈구 생성을 돕는 비타민 B12와 철분, 아연이 가득하여 섭취 후 몇 시간이 지나면 혈관이 팽창하고 폭발적인 에너지가 도는 것을 몸소 체감할 수 있습니다.

자주 묻는 질문