피자 칼로리: 1조각·한 판 기준

피자: 검증된 기준값

핵심 표는 피자의 100 g 값을 사용합니다. 열량 219 kcal, 단백질 12.1 g, 탄수화물 23.36 g, 지방 7.94 g입니다.

피자를 먹을 때 칼로리를 줄이는 방법

2조각 정도로 양을 정하고, 샐러드나 제로 음료와 함께 먹는 방식이 가장 현실적입니다. 치즈 크러스트와 디핑소스는 총칼로리를 빠르게 올립니다.

한국에서 기록할 때 확인할 점

배달 피자는 브랜드, 지름, 도우, 토핑과 엣지에 따라 한 조각의 무게가 크게 달라집니다. 가능하면 주문 내역의 제품명과 조각 수를 남기고, 이 기준값은 정확히 같은 형태일 때만 참고합니다.