파인애플 칼로리 (100g 기준)

파인애플_생것: 검증된 기준값

핵심 표는 파인애플_생것의 100 g 값을 사용합니다. 열량 53 kcal, 단백질 0.48 g, 탄수화물 14.05 g, 지방 0.06 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

육류 소화제: 브로멜라인(Bromelain)

파인애플을 먹으면 혀나 입천장이 따끔거리는 경험을 해보셨을 겁니다. 이는 단백질 분해 효소인 '브로멜라인'이 입안의 점막 단백질을 미세하게 분해하기 때문입니다.

• 닭가슴살/소고기와 찰떡궁합: 퍽퍽한 고단백 식단(닭가슴살 400g 이상)을 유지하는 피트니스 선수들은 만성 소화불량에 시달립니다. 식후 생 파인애플 한두 조각을 먹으면 위장에서 육류 단백질을 죽처럼 부드럽게 분해하여 체내 아미노산 흡수율을 극대화합니다.
• 염증 및 부종 완화: 브로멜라인은 강력한 천연 항염제로도 작용하여, 격렬한 근력 운동 후 근육의 미세 손상(염증)을 회복하고 붓기를 빼는 데 탁월한 효과가 있습니다.

자주 묻는 질문