옥수수 칼로리 (100g)

매우 안 좋습니다. 식당에서 흔히 주는 캔 옥수수는 보존과 맛을 위해 농축된 설탕물(백설탕액) 에 절여져 있습니다. 부득이하게 식단에 올리고 싶다면 반드시 채에 걸러 설탕물을 버리고 흐르는 미온수에 한 번 헹궈 당분을 씻어내야 합니다.

옥수수수염 차는 0칼로리 에 가깝습니다. 녹말 성분이 없으며 오히려 체내 이뇨작용을 아주 강력하게 촉진하여 부종(부기)을 빼주는 훌륭한 다이어트 보조 음료가 될 수 있습니다.

옥수수_대학_삶은것 100 g 기준 · 140 kcal · 단백질 4.22 g · 탄수화물 28.85 g · 지방 1.42 g

140칼로리

4.22g단백질

28.85g탄수화물

1.42g지방

검증 기준	열량	단백질	탄수화물	지방
옥수수_대학_삶은것 (100 g)	140 kcal	4.22 g	28.85 g	1.42 g

옥수수_대학_삶은것: 검증된 기준값

핵심 표는 옥수수_대학_삶은것의 100 g 값을 사용합니다. 열량 140 kcal, 단백질 4.22 g, 탄수화물 28.85 g, 지방 1.42 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

다이어트를 한다면 두 가지 옥수수의 품종 차이를 명확히 알아야 합니다.

찰옥수수 (100g당 130~140kcal): 쫀득한 식감을 내는 성분은 모두 농축된 녹말입니다. 칼로리가 매우 높아 식사 대용으로 먹어야 하며 간식으로는 절대 금물입니다.
초당옥수수 (Sweet Corn, 100g당 약 90kcal): 아삭하고 즙이 많아 달콤합니다. 설탕(당분)의 비율이 높긴 하지만, 전체적인 수분량이 많고 의외로 녹말 함량이 적어 찰옥수수보다는 다이어트에 유리합니다.

매우 안 좋습니다. 식당에서 흔히 주는 캔 옥수수는 보존과 맛을 위해 농축된 설탕물(백설탕액)에 절여져 있습니다. 부득이하게 식단에 올리고 싶다면 반드시 채에 걸러 설탕물을 버리고 흐르는 미온수에 한 번 헹궈 당분을 씻어내야 합니다.

옥수수수염 차는 0칼로리에 가깝습니다. 녹말 성분이 없으며 오히려 체내 이뇨작용을 아주 강력하게 촉진하여 부종(부기)을 빼주는 훌륭한 다이어트 보조 음료가 될 수 있습니다.

작성 및 편집

CalMind 편집장으로서 현지화된 영양 콘텐츠의 편집 방향과 발행을 책임집니다.

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편집 정보는 2026년 7월 17일에 추가되었습니다. 실명 검토자와 확인 가능한 자격이 표시된 경우에만 전문가 검토를 받은 페이지로 표기합니다.