병아리콩 칼로리 (100g)

병아리콩_말린것을 삶은 것: 검증된 기준값

핵심 표는 병아리콩_말린것을 삶은 것의 100 g 값을 사용합니다. 열량 183 kcal, 단백질 9.18 g, 탄수화물 29.24 g, 지방 3.2 g입니다.

이 값은 출처에 표시된 식품·제품과 상태에만 적용됩니다. 실제 값은 브랜드, 품종, 조리법, 소스와 섭취량에 따라 달라질 수 있으므로 다른 형태로 자동 환산하지 않았습니다.

빵에 발라먹는 최고의 다이어트 잼, 후무스(Hummus)

병아리콩을 가장 맛있고 다이어트 친화적으로 먹는 방법은 바로 갈아서 먹는 것입니다.

• 후무스의 탄생: 삶은 병아리콩에 올리브유와 소금, 참깨 페이스트(타히니)를 넣고 블렌더로 갈아내면 꾸덕한 '후무스(Hummus)'가 완성됩니다.
• 버터와 잼의 완벽한 대체재: 빵에 바르는 달콤한 딸기잼이나 크림치즈 대신 짭짤하고 고소한 후무스를 듬뿍 바르세요. 맛은 크림치즈처럼 부드러우면서도 단백질 함량은 삼겹살 스펙으로 끌어올리는 극강의 포만감 식단이 됩니다.

자주 묻는 질문