CalMindCalorie, valori nutrizionali e porzioni di Paella
Per 100 g, per porzione, macro e consigli pratici.
Tabella nutrizionale
| Valori nutrizionali per 100 g | 100 g | 1 porzione (120 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 158 kcal | 189.6 kcal |
| Proteine | 6.8 g | 8.2 g |
| Carboidrati | 19 g | 22.8 g |
| Grassi | 5.1 g | 6.1 g |
Introduzione alimento
Paella viene classificato come piatto pronto. Ha circa 158 kcal per 100 g. Una porzione tipica 1 porzione pesa circa 120 g e fornisce circa 189.6 kcal prima di aggiunte.
Punti nutrizionali
Per 100 g, Paella fornisce 6.8 g di proteine, 19 g di carboidrati e 5.1 g di grassi. Il profilo macro è bilanciato, quindi la porzione reale conta tanto.
Adatto a
Per dimagrire, Paella funziona se la porzione è misurata e resta nel budget giornaliero. Per massa muscolare, accoppiarlo con una fonte più proteica; : no. : no. Nota glicemica: dipende da ricetta e quantità.
Consigli salute
Per aumentare la sazietà, abbina Paella con verdure ricche di fibra, proteine magre o bevande senza zucchero. Nei piatti da ristorante o confezionati, condimento, olio e zucchero cambiano molto il conteggio.
Idee di porzione
Metodo pratico: pesa 100 g, salva la tua 1 porzione abituale, separa peso crudo e cotto e controlla la porzione dopo il riconoscimento della foto.
Confronto
Confrontato con fabada, Paella si differenzia per densità calorica e distribuzione macro. fabada, Tortilla Espanola, Olive Oil sono buone alternative con struttura simile.
Domande comuni
L'errore più comune è confondere i valori per 100 g e per porzione. Inizia con 158 kcal/100 g e moltiplica per i grammi effettivi.
Alimenti correlati
Domande specifiche
Quante calorie ha Paella per 100 g?
Paella ha circa 158 kcal per 100 g, con 6.8 g di proteine, 19 g di carboidrati e 5.1 g di grassi.
Quante calorie ha una porzione di Paella?
Una 1 porzione tipica pesa circa 120 g, circa 189.6 kcal. Olio, salse e zuccheri vanno aggiunti separatamente.
Paella può aiutare a perdere peso?
Sì, se la porzione è controllata e resta nel target calorico giornaliero.
Come registrare al meglio Paella?
Usa prima il valore per 100 g, salva la tua porzione abituale e verifica la stima della foto rispetto al peso reale.