CalMindCalorie, valori nutrizionali e porzioni di Clementine Orange
Per 100 g, per porzione, macro e consigli pratici.
Tabella nutrizionale
| Valori nutrizionali per 100 g | 100 g | 1 porzione media (120 g) |
|---|---|---|
| Calorie | 47 kcal | 56.4 kcal |
| Proteine | 0.9 g | 1.1 g |
| Carboidrati | 12 g | 14.4 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.2 g |
Introduzione alimento
Clementine Orange viene classificato come frutta. Ha circa 47 kcal per 100 g. Una porzione tipica 1 porzione media pesa circa 120 g e fornisce circa 56.4 kcal prima di aggiunte.
Punti nutrizionali
Per 100 g, Clementine Orange fornisce 0.9 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. Il profilo macro è carboidrato dominante, quindi la porzione reale conta tanto.
Adatto a
Per dimagrire, Clementine Orange funziona se la porzione è misurata e resta nel budget giornaliero. Per massa muscolare, accoppiarlo con una fonte più proteica; : no. : no. Nota glicemica: di solito moderato o basso se assunto intero e a porzione.
Consigli salute
Per aumentare la sazietà, abbina Clementine Orange con verdure ricche di fibra, proteine magre o bevande senza zucchero. Nei piatti da ristorante o confezionati, condimento, olio e zucchero cambiano molto il conteggio.
Idee di porzione
Metodo pratico: pesa 100 g, salva la tua 1 porzione media abituale, separa peso crudo e cotto e controlla la porzione dopo il riconoscimento della foto.
Confronto
Confrontato con Fresh Lemon, Clementine Orange si differenzia per densità calorica e distribuzione macro. Fresh Lemon, Calorie nell'Ananas, anguria sono buone alternative con struttura simile.
Domande comuni
L'errore più comune è confondere i valori per 100 g e per porzione. Inizia con 47 kcal/100 g e moltiplica per i grammi effettivi.
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Domande specifiche
Quante calorie ha Clementine Orange per 100 g?
Clementine Orange ha circa 47 kcal per 100 g, con 0.9 g di proteine, 12 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ha una porzione di Clementine Orange?
Una 1 porzione media tipica pesa circa 120 g, circa 56.4 kcal. Olio, salse e zuccheri vanno aggiunti separatamente.
Clementine Orange può aiutare a perdere peso?
Sì, se la porzione è controllata e resta nel target calorico giornaliero.
Come registrare al meglio Clementine Orange?
Usa prima il valore per 100 g, salva la tua porzione abituale e verifica la stima della foto rispetto al peso reale.