Calcolatore Deficit Calorico & Calcolo Calorie Giornaliere
Comprendi il tuo metabolismo. Il TDEE è l'energia totale che il tuo corpo brucia in un periodo di 24 ore.
🔥 Formula TDEE
TDEE = BMR x Moltiplicatore di Attività.
Combina il tuo Metabolismo Basale (calorie a riposo) con l'Attività Non da Esercizio
(camminare, lavorare) e l'Esercizio.
Come usare questo numero?
- Per Mantenere il Peso: Mangia il tuo TDEE ogni giorno.
- Per Dimagrire: Sottrai 500 calorie dal tuo TDEE.
- Per Aumentare la Massa: Aggiungi 200-300 calorie al tuo TDEE.
Il tuo Coach Nutrizionale Tascabile
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