Calcolatore Metabolismo Basale (BMR)
Calcola il tuo Metabolismo Basale. Questa è la quantità di energia di cui il tuo corpo ha bisogno per sopravvivere a riposo completo.
📉 Capire il BMR
Il BMR rappresenta circa il 60-75% del tuo consumo calorico totale. Alimenta il cervello, il cuore e gli organi. Non mangiare mai sotto il tuo BMR per un dimagrimento sostenibile.
Perché calcolare il BMR?
Conoscere il tuo BMR è il primo passo per progettare un piano alimentare.
- Per mantenere il peso attuale: Moltiplica il BMR per il Livello di Attività (TDEE).
- Per confrontare i metabolismi: Una maggiore massa muscolare aumenta il BMR.
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